【1日で1.3kg痩せた】1日に食べたもの。スタバ、豆腐グラタンの作り方。【ダイエット密着Vlog②】

に公開 2020/12/23
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コメント数

  • なんか、大人にになった小倉唯ちゃんだな

  • ちあきさんはいいなー チョコレートやビスケットを食べても肌荒れがほぼなくて、 私は肌荒れ酷くなる一方です、 最近はお菓子を殆ど食べないし、 手作り料理なのに、、、 つらい😭

  • 少し過去のものですが、お風呂に入りながら見てちあきちゃんににやけました。

  • 千秋さん。コーヒーお茶ダイエットをオススメしますよ。私は色々試しましたが続きませんでした。これは今ても続いてます。食前30分前にお茶100とコーヒー100Cc を飲めばいいだけです。私は五キロ減りました。飲むだけなので。検索して見て下さい。体にも良いと思います。

  • 私も、ダイエット始めます!ちあきさんの動画観て、頑張る!頑張れるかな、動画だけ楽しんで終わらないようにします!

  • ちあきさんを見習って、3日前から同じ方法でダイエットを始めました☆頑張りまぁ~す!!(^∇^)

  • 私も最近ダイエット初めました。 ちあきさんの動画みながらモチベーションを上げてがんばってます! 夜にココアを飲むダイエットをしてます! 良いことたくさんで、食欲も抑えられるからオススメ✨です!

  • 私も12月から、ダイエットを始めました✨ 26日で、4.5㌔体重が減りました! 目標体重まであと10㌔、頑張ります☺️

  • ガリガリだった(40キロ以下になると具合が悪くなる)でしたが、ステイホームで健康診断の結果悪玉コレステロールが急上昇し、お腹周りの肉が5キロ分太りましたw色々難しいですね

  • 私もダイエットしています💘 食べすぎて一気に6キロ増えたので 一緒に頑張りまーす! 食は楽しみながら、私はヨサに入りに行ってます🥵 私もパートナーのときグアテマラが一番好きな豆でした❣️

  • こんにちはchiakiさん、 MerryChristmas🎅🎄 どう見ても体重計壊れて? ダイエット…バランスよくお食事お豆腐はたんぱく質で良いですね。 髪もお肌も艶々素敵です✨ 楽しいXmasをお過ごしくださいね☺️ フラッペチーノ😲

  • Wishing you and your family a magical Christmas Chiaki

  • ちあきさんがカフェに行ってる動画好きです🥰

  • ちあきさんの動画見て、私も16時間ファスティング始めました!

  • スタバのクリームは無糖だから大丈夫!

  • 私も昨年一番過去一太ってしまって77kgまでいってしまいました😱それから今64.0kgです😅あと14kg落とす予定です🥳ちあきさんは全然太ってる様に思えないのはなぜ❓🙄私は娘に久しぶりに会った時にビックリされましたよ😵太り過ぎは本当に良くないので頑張ります✊🏼

  • メリハリのある体型で羨ましいです!体脂肪率が知りたくなります(^^;)

  • 私はダイエットはじめた日から甘いものは2週間に1回と決めてます😆 真面目にダイエットしてない時は我慢できなくて食べてましたが今は不思議と食べたい欲がないです!ヨガストレッチのおかげかな🤔

  • まず生活リズムを整えましょう。身体の基礎的な部分を本当の意味で大事にしてあげたら、自然に痩せてきますよ。「痩せる」ことより「健康的になる」ことを意識してください。 影響力のあるちあきさんだからこそ、きちんとした情報を発信してほしいです。

  • 最後のご飯美味しそうです🍚 また、ご飯動画楽しみにしています^^

  • ソースでお味噌と混ぜているのは『トウバンジャン』ですか? 見た感じが『コチュジャン』に見えるのですが。 美味しそうなので、ぜひ作ってみたいです。 ダイエット、頑張ってください。

  • 6:20から流れてる曲分かる人いますか?

  • ちあきさん、痩せなくても小顔でスタイル抜群😊うらやましい。わたしもダイエットはじめたいな

  • 今、UKLDN大変そうですが、お二人は大丈夫ですか?気を付けて下さいね!webでは、明るいちあきさんの様ですので。

  • ちあきさんと体重同じくらいなので(笑)競争のように動画見てます😹❤️ 今回、私が負けたのでちょっと気合い入れ直します😹!!!!!!!!!!!お互い頑張りましょうね💕

  • アメリカに8年住んでたものです。あちらの食事でめちゃくちゃ太りましたが、自炊をして完全和食に戻したら綺麗にやせました。もちろん多少の運動も必要です。まずダイエット開始している時点でスタバのクリーム入りのフラペチーノ飲んでいる時点で痩せません。ダイエットマインドが整っているように見えません。そのうえで、ファスティングだのなんだのextremeな事をいきなりやってもきついだけです。普通で良いんです。普通に和食の定食の様なメニューを毎日食べてみて下さい。糖質も気を付けるべきですが、意外と脂質も落とし穴ですよ。チーズとかそれこそ。あとは十分な睡眠をしっかりとる。ダイエットは生活を整えることがベースです。そして海外でも、イギリスのような国であれば和食を十分に作る事は可能かと思います、私もアメリカの田舎でしたがスーパーでほぼすべて食材も調味料もそろいました。頑張ってください。

    • 激しく同意です!、

  • Chiakiさんのダイエット動画、明るくてやり過ぎない感じが大好きです💜💕

  • やっぱりなんか凄い好きー ビジュアルも声も人柄も彼氏との雰囲気も全部見てて心地いい ありのままでオッケーっていいなあ✨ 素敵なご両親に育てられたんだろうな

  • 体重計の数字に一喜一憂したり、食べていい時間の制限を気にしたり、ほんと大変ですよね😭ダイエットが無縁だったあの頃に戻りたい🤣🤣

  • ちあきさん!コチュジャンは韓国、豆板醤は中国のものなので、ちあきさんが動画内で使ってるのコチュジャンですね。

  • いつも拝見してます😀 私も炭水化物抜きダイエットを してます! さつまいも毎日食べています。 さつまいもは、冷たい物を食べたほうがいいみたいですよ😘

  • がんばってくださいッ😆👍 だけど、スタイル良いからそんなにあるようには見えないなぁ…😳

  • 12時間ファスティング去年1ヶ月以上続けたけど何にも効果なかったです何故( ◜ω◝ )

    • んり 私もです!食事だけでは効果出にくい体質なのかなぁと思っています。

  • ・鶏ひき肉、玉ねぎ、長ネギ、キノコ、しょうが ・味噌、豆板醤、はちみつスプン半分、水スプン2、ニンニク ちあきさんメニューおいしいのでメモして作りますよ~。特にソース系がおいしいです。 他の動画の、マヨとニンニクとレモンのソースもとっっってもおいしいです!

  • 豆腐グラタンめちゃくちゃ美味しそう〜💓💓早速真似して作ります💗ちあきさんと一緒にダイエットがんばろう💗

  • たった数日で1キロ単位で体重の変動があるのは胃の内容物と水分なので…それは痩せるということではないです(>_

  • ちあきさんは💘ぷっくりしてて も、最高に かわいいですよ❣💘🙇‍♀ 我慢も禁物ですよね みゆちゃんと モカちゃん ちあきさん かっわい 大好きよ ニックさんも、 素敵✨👍

  • 豆腐グラタン初めて聞きました! タンパク質もたくさんとれて栄養素満点なのにヘルシーですね😋

  • コチュジャンかな?

  • くれたまえ。またかいな、あいやーーー の字幕面白い😂 ニックが日本で店員さんにこの日本語使ってたらと想像したら笑っちゃいました✨

  • ラカンカっていう0カロリーの自然甘味料があるんですが(楽天やAmazonで売ってます)とてもオススメです! 無糖のココア+ラカント+アーモンドミルクでとっても美味しいココアになるのでチョコドリンクが好きなちあきさんにオススメです♫ あとオオバコっていう粉末で低カロリーなスイーツ(わらび餅とか)作れるのでこちらもオススメですよ✧* 食物繊維豊富なのでダイエットに最高です♪

    • @あーじ  ありがとーございますー✧* ダイエット楽しみましょ〜(o´∀`o)✧*✧*

    • すごい!参考になりました☺️🙏🏼

  • なんか顔周りが前よりすっきりしてきた気がする!!!(サムネ) と思ったらちあきさん的には違うのですね😥あせあせ

  • 我慢できない空腹の時間帯、素焼きのミックスナッツだけは例外として食べていいそうですよ〜私は15時間ファスティングを続けて3kg落としたことあります、また太ったのでまたちあきさんと頑張ります👍

  • ファスティングダイエットは仕事がある日は、しんどいですか? デスクワークなのですが、お腹が空きすぎてフラフラしそう😭

  • はじめ豆乳グラタンのレシピなかなか出てこないなぁと思ってたらこれじゃなくて4日間ダイエットの動画見てました笑笑寝ぼけてた💦

  • 今日つけてるシャネルのピアスもそうだけど、いつもアクセサリー可愛いなあと思ってます!ちあきさんのアクセサリーコレクション気になります!

  • リバウンドが心配だァ(´・_・`)

  • ちあきさん!おそらくコチュジャンかと🌶

  • 自分2日も続かないんでちあきさん尊敬っす

  • 私も今人生で1番太ってます。時間も気にせず好きなだけ食べてました。反省してちあきさんと一緒に頑張る!

  • ダイエット頑張っていたのですが、昨日からたくさん食べちゃって後悔中です😭ちあきさんと一緒にまた頑張ります😭

  • 私は165cmでコロナ太りで61キロになりました。6キロ増えたのですが、見た目はChiakiさんとは全く違います🥺 本当にChiakiさんは60キロなのてしようか?🧐 あった腰のくびれもなくなり服はほとんど着れなくなりました。😭 ちなみに気になって測ったヒップはChiakiさんと同じく100cmピッタリでした😱 先ず6キロ減量目標で頑張ります。

  • 60あるなんてみぇない!

  • ちあきさんの動画好きだけど1日で脂肪が1キロも減るわけない。水分とか筋肉が分解されてるだけでリバウンドとか太りやすいぶよぶよの体を作ってるようなものだよ。1ヶ月で2、3キロ痩せるのが普通。沢山の人が見てるチャンネルだからこそしっかり正しいことを教えてほしい

    • それ私も思いました❗

  • ダイエットお疲れ様です❤️私は妊娠9ヶ月で、すでに体重増加がMAXになってしまったので食事に気をつけています✨目標は違いますが、お互いヘルシーに楽しみましょう!!

  • I caught "Starbucks" hehe. I really should go back to studying Nihongo! (Edit: Guatamala has kind of a leafy chocolate taste for sure!)

  • 体重落ちてると幸せですよね✨ 私もファスティングしたいのですが仕事のタイミング的になかなか難しくて😥😥 でも痩せたいからtryしたくなりました!

  • 私は、我慢できないくらい食べたくなったら少し熱いくらいの飲み物を飲みながら大食い動画を観ます😹😹😁

  • 今減ってるのは筋肉と余分な水分です、リバウンドするのが目に見えるようで…😢 せっかくならもう少し色々調べて、太りやすい体質にしてしまわない健康的な方法を取り入れて欲しい! カロリーも大事だけど、PFCバランスも重要です😵

  • 私も1日遅れでやるぜえええ!!!

  • 『告白します。深夜に(ホットチョコレートを)2杯飲みました。深夜にです』って言う告白がかわいすぎます!!! 私も在宅勤務で太ってしまったので、身体鍛えたいと思います!

  • チョコレートが好きなら絶対的にベロナ派です!重いけど、、、TOKYO roastも最高!

  • 着々とダイエット実行中で凄いですね!少しずつ減っていくのは喜びでもあり、決して無理をせずに食べながらダイエットする事が大事ですね💦 応援してます📣😍

  • 今のちあきさんの方が好きな🙋‍♀️ 頬骨も強調されていないし、素敵だと思うんですけど、、、

  • 全然痩せて見える!!

  • 週4、5で筋トレしてるダイエッターでしたが、冬は寒くて全くやる気がおきず、ポテぽてしてきました、、 やはり頑張らないとなと、考え直すきっかけになりました(泣)ありがとうございます🏋️

  • 私もダイエットしてます😄 ファスティングとか私は多分我慢できる自信がないので、間食は絶対しないって決めて、ジム行ってます〜

  • 私も一緒にダイエット頑張ろーと思った ちあきさんァリガト😊

  • わたしも一緒にがんばります!なんでも食べていいなら続けられそう

  • 私も 歩いて体脂肪が172センチ 65キロ~26%になりました。 胃が小さくなった気がします。

  • 健康的に痩せて欲しいな。影響力がある貴方を真似て無茶する人がいるかも。短期間で痩せるとリバンドが来るから気をつけて。体重より体脂肪。消費する量が食べる量より多くないとファスティングも成功しないもの。ストレスにならないように!早くCAの動画が見たい。

  • ちあきさん、有酸素と筋トレはおうちトレーニングですか?どんなことしてるのか気になります!

  • ネギはリーキ系ですか?そちらだと・・・。 ターキー大好きですが、かえましぇん

  • 11:08 ここからのちあきさん好きすぎる笑

  • chiakiさん、こんばんは😊16時間ぶりの食事を美味しそうに食べてるchiakiさんを見てて、なぜか涙がでてきました🥲💕太ってる感じには見えないですよ!☺️

  • 全然お腹でてないし、しっかり くびれもある 体重がそんなにあるとは思えない んです。だってスタイルいいもの✨

  • 学校ある日は出来ないので冬休み挑戦してみます!

  • お肌綺麗です!💕

  • チラッと見えた使ってるお味噌が「料亭の味」同じで嬉しいです笑🤣次回の動画も楽しみにしています!

    • このお味噌、リピ買いしています🙈🙈

  • ダイエットしようと思うと、更にお腹減るのはどうしてでしょう😂ファスティング一旦お休みしていたので、チアキさんを真似して再チャレンジしたいと思います!といいながら先程11時にピザを食べたので、明日頑張ります!

  • ちあきさんのウエストのクビレ素敵だよーーーーい💃

  • ちあきさんキラキラしていて大好きです❤️ この動画で着ているグレー?のニット?ワンピースどこのですか? 素敵です✨

    • ASOSで4000円くらいでした!

  • ちあきさん頑張れ👍私も頑張ります😊

  • 凄い❣️頑張ってますね。。 8時間の間何食べてもいい。。ダイエットよく聞きます。。私もやり始めましたが、どうしても仕事をしていると無理になってしまい断念しました😂😂ちあきさん頑張って下さいね。。私も体力付けて筋力アップめざしまーす⤴️

  • 私もダイエット中です。 私は元気ですが高血圧症と鉄欠乏症と言う症状で減量とカフェインレス生活をしています。 ダイエット中のちあきさんの食生活で 参考にできるところがないかなー?と注目しています。 生活リズムの関係で16時間は食間をとったりが難しいですが薬が要らない程に回復できるよう頑張ります。

  • 最初の、ちあきさんの 「みゆちゃんありがとう~」にツボりました!笑 ちあきさん可愛いすぎて😭💕

  • 私もファスティングやってみます‼️😆 今更ちょっと気づいたんどすが、イギリスのとろけるチーズは温める前はサラサラなんですね😳

  • わたしも8時間ダイエットで、2.2キロ痩せました。食べること大好きで、太ってるんですがちあきさんみて、また、頑張ろうと思いました。見てるだけでhappyな動画何時もありがとう。

  • ちあきさん、お食事の時、いつもお上品で美味しそうに食べているので、だいすきです😊真似します💕笑

  • MCTオイル試してみたらどうですか??

  • 私も夜中にお菓子食べるの好きです🤤 特に甘いものは最強ですね💕

  • 全く60キロもあるようには見えない…!

  • 1日で1.3キロ?! 3日かな? 0.3キロかな?(´·ω·`)

  • ちあきさんが頑張ってるなら、私もファスティング始めようかな〜。

  • コストコに売ってる鰯のおつまみが美味しいですよ♪(イギリスにあるか分かりませんが)カルシウムも取りながらお腹を満たしてくれるのでオススメです✨

  • 私も今日真似します〜

  • 私も現在パートナーですが、グアテマラ1番好きです!♡ちあきさんと一緒でエレガントですよね🥰 スマトラも好きです♡

  • 顔小さくてダイエットしてるとは思えない😱そして、揺れるビアスが素敵✨ ダイエット中でも食事を楽しんでいるところがいいね👍️

  • コチュジャンではなく豆板醤ですか??

  • 同居人がいると食事制限ってツラさが増しますよね😢 ちあきさんの動画をみて、わたしもダイエットがんばります!