3日で体が変わる!【16時間胃を休ませる空腹ダイエット】衝撃的な体の変化!【ダイエット記録Vlog③】

に公開 2020/12/29
1カ月半後のダイエット結果はこちら↓
jpfilm.info/most/bideo/k3h2vs2Zp5-UhIo
ダイエット前はこんな感じでした・・・↓
『体重』
jpfilm.info/most/bideo/ZnxryriHs3CoaYI
『スリーサイズ』
jpfilm.info/most/bideo/kGequZio1Ymui34

【ダイエットスープ】
●材料●
セロリ、人参、キャベツ、玉ねぎ、トマト缶、コンソメキューブ1つ、
水、コショウ、お好みでチキン
全て沸騰したお湯に入れて、野菜が柔らかくなったら
コンソメキューブにトマト缶を混ぜるよ!
私はチキンを後から足したよ!
※トマトの味が苦手な方は、味噌を加えたり、カレー粉を加えたりするともっと美味しくいただけます♡
【ヨーグルトケーキの作り方】
オーブンを180度で温めておくよ!
●材料●
小麦粉 2カップ
ヨーグルト 250g
卵 2つ
レモン 皮を削って(約大さじ
ココナッツオイル 1/2カップ
ベーキングパウダー 小さじ2
全て混ぜて、オーブンで約40分焼くよ!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ご視聴どうもありがとうございました!
少しでも面白いな!と思われた方は、
チャンネル登録&グッドボタン!も是非宜しくお願い致します。
★私のインスタグラム
chiakiinengland
皆さんが素敵な日を過ごしていますように・・・★★★
#Chiaki 
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
企業案件↓
事務所には所属していないので
こちらのメールにてご連絡をお願い致します。
chiaki.crewtube@gmail.com
※個人のメールは動画のコメント欄にお願いします。
また、メールは担当のものが管理しております。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
楽曲ダウンロード
bit.ly/2bNhCdt
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
~おすすめプレイリスト~分かりやすくまとめました!~
☆ライフスタイル☆
彼の事、日常のブログ、CAのお友達などはこちら↓
jpfilm.info/down/PLMQRGadpkC5RcV_-uqE_xtmxxHx3FjHvD.html
☆美容&ファッション&メイク☆
ビューティー系の動画はこちら↓
jpfilm.info/down/PLMQRGadpkC5Tp7taECQq7w9XqkXYW4yuC.html
☆CAに関する内容☆
CAを目指している方におすすめ!
試験の受かり方、私の面接の経験談、仕事内容などはこちら↓
jpfilm.info/down/PLMQRGadpkC5Tuwygr4GtqosXA8vNvsFnL.html
☆CA世界旅行ブログ☆
世界を飛び回るCAの色んな国での体験談はこちら↓
jpfilm.info/down/PLMQRGadpkC5TAjofAE0F38JSMOq4d2eWZ.html
☆色んな国で買ったもの紹介☆
様々な国から今月のお気に入り↓
jpfilm.info/down/PLMQRGadpkC5Q-W6vWeIToeJfyLDV4gAO1.html
☆沖縄に関して☆
出身地沖縄で撮影した動画はこちら↓
jpfilm.info/down/PLMQRGadpkC5QelNb5DNTjHrQbDvUu8TwU.html

コメント数

  • モカちゃんの寝姿は、ヘソ天っていう姿ですね😊💖

  • 体操動画を待ってます。

  • すごい!数日でバストキープで、ウエスト減は。。羨ましい!スタイル良すぎます!いいな。。😊

  • 私もダイエット中です。 HIITトレーニングとダントレしてかなりお腹周り減りました🥰 ちあきさんのトレーニングウェア可愛い😍 今度はトレーニングウェアのデザインもして欲しいです😘

  • チアシードすぐ食べて大丈夫なんですか?

  • 新体操のやつくびれの作り方気になる〜!!めっちゃ教えて欲しいです!

  • お洒落な食事💕チアシードやオーツミルクやダーツってこんな私にはあんま無いよ〜羨ましい(*´˘`*)♡ 知秋さんCAだから、体力あって代謝いいからすぐ痩せるんだと思う! 私は小さい頃からぐーたらで運動音痴だから代謝あげなきゃ!。゚(ノ∀`*)゚。

  • Abroad in Japan sent me!

  • ちあきさんのダンス、キレキレでかっこよかったです✨

  • モカミウちゃんがカワイすぎです(๑˃̵ᴗ˂̵) いつも2匹のショットを、ありがとうございます(╹◡╹)

  • 体重は少ないのですが、体型がいけていません。筋肉美を作りたいです。

  • ちあきさん、体線は お綺麗ですね✨ これで まだ 絞りこむの?

  • 率直に言うと、腕も一緒にやった方がいい。

  • ダイエットが必要な体型に見えなーい!筋肉が多いんだねー!カッコいいです。

  • 僕は、早食いなので一口入れたら30回噛む事を意識したら、満腹中枢が早く反応するのか半年ぐらいで5キロ位落ちたよ。もし早食いなら試してみてね。あとおかずを食べてお米やパン、麺類、甘いものを最小にするとより良いかもですよ☺️頑張りすぎないようにね❗

  • ダンスはオリジナルですか?歌詞聞き取ろうと思ったけど難しかった… 動画あるなら教えてほしいです。

  • キャベツとおっしゃられている野菜はケールではありませんか?

  • 自分なりに頑張ってるんですけど 全然減らないです😭 食事だけでなくやっぱ運動は必要ですよねえ

  • 動画で踊ってたダンスは何観てしてましたか??3番目にいってたJPfilmrさんが誰だったか知りたいです。。

  • 初めてコメントします! 過去の動画もたくさん見たんですが、バービーに似てるって言われるって仰ってて、どうしても言いたくて。。。 ちあきさんバービーじゃなくて桐谷美玲ちゃんに似てます!!!!!

  • 25過ぎたら体重減りにくいからなぁと思ってたけど、努力次第なんだなって思いました😵おめでとうございます❤️ウエストの動画楽しみです😉

  • 朝はシリアルとフルーツ、昼は手作り弁当で白米は50㌘、夜は野菜多めでおかずのみ🥦 年齢とともに炭水化物3食とってたらダメだね。手軽で美味しい甘いスティックコーヒーなどもNG!飲むならブラック!週に3度は16時間絶食と30分のウォーキング。寝る前のストレッチ強化! ちあきさん見てたら触発されてゆるっとやってたの見直してガッツリやっていきます! ちあきさん骨盤大きく張ってるので対比でウエストのくびれすごい!

  • 紅茶のお湯を入れすぎるところで爆笑してしまいました。おかげで腹筋が割れそうです。ありがとうございます🙇‍♀️

  • ちあきさん今年もありがとうございました♡ニックさんもかみうちゃん! ストールもっと買いたいです。でも次はリバーシブルで使いたいです。めちゃくちゃ気に入ったから追加注文したいと思いました!センス素敵です!

  • ママムのayaですね! 私も頑張ろ💪

  • 痩せ型なのに腹だけ..産んでもないのに妊婦のような腹で、コレステロール値も高くなって中年ヤバみを感じています。新体操のくビレつくる方法、教えてください!!!!!

  • 仕事で疲れて甘いもの食べたーいってなっても、ちあきさんも頑張ってると思うとストッパーになります!ありがとうございます

  • あったかいウーロン茶やプーアル茶は、脂肪燃焼すると思います❣️

  • ちあきさ〜〜ん、私、コロナでマスクというより間食しないためのマスク😷になってます。間食ついついしちゃうので………

  • 職場と違って自宅だと水分とるの忘れるので、ちあきさん見習ってボトルに入れて飲むようにしました❗これだとどのくらい飲んだかすぐ分かっていいですね🎵私もダイエット頑張ろう🔥

  • ちあきさんはナチュラルに努力ができる凄い方だ😱

  • 今年も、可愛いちあきさんの動画をたくさん観ることが出来て幸せでした! 来年も楽しみです。よいお年を❤️

  • ママム格好いいですよねー!!踊れるちあきさんも格好いい!!

  • 3日で-5cmってどういうこと…⁉私3か月のジムで-2、3cmだった…なぜ…凄い!新体操の運動楽しみにしてます!

  • 7:36 Moca😺❤ yeoおいしいよね!

  • 私もかれこれ半年くらいChloe Tingやってます!あれは効きますね。くびれを作る方法めちゃくちゃ気になるー!!楽しみにしてます!! しかしちあきさんナイスバディですね!お尻はそのままでもセクシーなので良いと思います!!

  • 10分、15分のショートエクササイズじゃなくて、40分もしっかり運動しているちあきさんを見習いたい!!と思いました。 やる時はやる!のモデルですね✨

  • よかったね⤴️💗😍

  • すごいです! わたしも年末年始頑張るつもりです💪

  • きれいなくびれですね😳❣️

  • ふいにミウちゃんの香箱座り❤可愛すぎる(๑♡ᴗ♡๑)

  • CAのお仕事は当分ないんですかー?大変ですね、、

  • 千秋さんて、ヒップがおっきいんですね😆

  • ウエストの特別な体操動画、楽しみに待ってますー!

  • 宅トレでウエスト引き締まったのですか?

  • ちあきさんめちゃくちゃ素敵なBODYです!メリハリがあっていいと思います❣️

  • 私はダイエットして1年で12kg痩せましたが後15kg痩せるつもりです🙆🏻‍♀️中年になると痩せづらいとは言いますがホントに痩せないです🙅🏻‍♀️昔は10kgあっという間に痩せました🙄まだまだちあきさんは若いから痩せるのも簡単ですよ🤗日頃から運動しないとダメですね😓私もエレベーター🛗やめて階段でマンション登り下りしてます😅頑張りまぁ〜す🥳ちあきさんのウエスト痩せる方法教えてください🙇🏻‍♀️動画待ってます🙏

  • このスープよく作ります☺️ウインナー入れてたから次からは鶏肉にします😅

  • ちあきさんがヨーグルトケーキ作ってる時に、ニックが歌の練習?撮影?してる音が聞こえた😂🥰

  • ちあきちゃんの動画はほんと癒される🎵食べちゃった!ってのもかわいいしこうやって努力してる姿もかっこいい! ヨーグルトケーキ?!スコーン やってみます 😊

  • いつも楽しみにしています。ぜひエクササイズ動画、運動をアップしてください!chiakiさんとなら頑張れそうです✨人気でポンチョがゲット出来ませんでした(..)

  • 腹筋横線出来てる❣️👀

  • 私も脂肪燃焼スープを中心にダイエットしてたことありました☺️ちあきさんは、色んな食材を使って、いつも美味しそうで、ダイエット中とは思えない食事🤩✨ 私はウエストにくびれがでないんですよ、他は落ちても、、、体操楽しみにしています🎵

  • ちあきさんキレイ(*´꒳`*)゚*.・♡

  • What's the title of the music at the end ?

  • Dzień dobry from Poland,☺ちあきさんの着ているシャツ素敵🤗

  • ちかさんの英語大好き… 綺麗…

  • 猫ちゃんってメジャーで遊びますよね!私のうちも遊んじゃいます😊

  • 私もPamela Reifやってます!元々筋肉なかったのでなかなか筋肉つきませんが…ちあきさんが言ってた他のYouruberのエクササイズもやってみたいと思います👍

  • ニックよ、、何故真ん中から食べた😂 よっぽど美味しそうで我慢できなかったのかな?作りがいがあるね♥️ ちあきちゃんの体型、すごくセクシーで大好き❤️

  • ダーリン?って呼びかけるの可愛い❤️ ダンスしてるところかっこいい❤️

  • 食欲は止まらないから、食べて運動しよっと😂本当に英語がお上品で素敵です☺️

  • ヒップかっこいい🤗大きいの魅力的

  • w0w

  • 「かじくってる」ってめぇっっっちゃ懐かしい!!!🤣 記憶の奥底から蘇ってきましたwww ちあきさんありがとう!(?)

  • パウンドケーキ真ん中食べられてるのめちゃめちゃ笑いましたw猫ちゃんの盗み食いみたいw

  • 元々チアやられていたんでしたっけ?!元々筋肉が付いているのかなと思いました、すぐに効果でて羨ましい〜! 今日の動画も素敵でした🥰

  • 普段は基本的にイギリス英語なのに、powderとかtogetherみたいにRで終わる単語だけアメリカ英語が出るんですね😆

  • 顔が細くなつてる

  • 骨格診断、ストレートっぽいですね😉

  • お料理動画😊❤️❤️❤️しかもダイエットお料理❤️モカちゃんの甘えた声かわゆい☺️❤️

  • 案件じゃなくてよかったー!

  • chiakiさん効果かな❗水を入れてらっしゃる64オンス(2リットル)のモチベーションボトル、Amazonで売ってたのが一気になくなりました😂 うちではポカリのスクイーズボトルで2回にしてます🚰

  • キャメルのスカーフ、届きました😊とても素敵❗暖かい❗✨バレエのレッスン前ストレッチや、スタジオでの待ち時間に羽織りたいと思います🩰ありがとうございます😃Chiakiさんもお身体を大切に、良いお年をお迎えくださいね💐

  • スカーフポンチョが今日届きました。動画のちあきさんと同じ色です。 私もおうちでたくさん使います!

  • ウェスト、クビれてますね‼️あきらかに‼️

  • 3日で5cmすごいです😳💕くびれを作る方法も楽しみにしています💕

  • 私も3人産んだ後ウエスト70cmになってしまってかなり焦っています(・_・; ちあきさんみたいにボンキュボンになれるように頑張ります!目指せ-10cm !!

  • お水入れてるボトル、日本でも売ってないかな〜。欲しい❣️

  • くびれ作る体操動画楽しみにしてます😆✨今日も素敵な動画ありがとうございます🥰❤️

  • Chiakiさんのダンス動画もっとみたいです♪ アイドルのダンスや流行りのダンスダイエットとかChiakiさんと一緒に踊ってダイエットしたら楽しくて続けられそう・:*+.\(( °ω° ))/.:+

  • 意外にしっかり小麦粉が入っているけど簡単ですね~。ココナッツオイルが無いからオリーブオイルかホエーでも入れるかな…。難しくないからやり易いかな( ´ ▽ ` )ノ

  • 今日はサボろうと思っていましたが、ちあきさんの動画見て筋トレとダンスしました〜💃 Marinaさんの【地獄の11分】マンションOK!キツイけど病みつきになる痩せるダンス! で楽しく動いてます!❤︎よろしければ参考にしてみてください💐 あと、グルテンが入っている小麦粉はダイエットにはあんまり良くないらしいです、、私もできるだけ控えるようにしてます!

  • お疲れ様です 頑張ってますね🤗

  • ちあきさんこんばんは✋ 三日で65センチのウエストは凄いですね👏👏私も昨日から8時間ダイエット始めました😁ちあきさんみたいにエクササイズしないとダメですね🙅‍♀️

  • ウエスト細くなりましたね❣️嬉しくなりました〜😊エクササイズ動画楽しみにしております💕

  • ちあきさん!!! めっちゃ美しい!!!お体!!! やっぱり新体操した経験があるからですね♩運動経験無い人よりはるかに筋肉の目覚めるスピードが速い!!! 私は整体とエステをしてますが、今のちあきさんの体型は..ただただ..綺麗です!!!(*^^*) もし、一つお役に立てるとすれば.. ちあきさん、もしかしたらちょっと反り腰気味かもしれません。 腰痛とかあるなら、無理せずにエクササイズしてください!!! 反り腰気になると、思ったら、体幹と内ももと太もも後ろのハムストリングを強化したエクササイズを取り入れてみてください!!! 時間決めて、食べる時間と食べない時間ちゃんとメリハリついてて、本当にすごいと思います!!!ちゃんと運動もしてるから、食事内容はあまりストイックになりすぎず、適度に好きなものも食べても大丈夫と思います!!! 目標達成のために、頑張ってるちあきさん、スッゴクカッコいいです♫

  • 夏にめちゃくちゃやってたEmi Wongさんのエクササイズもかなりキツイですがかなり効きます! 生理前で食欲バーストしてやばいくらい食べちゃったのでちあきさん見習ってまた頑張ります✨🤝

  • MAMAMOO好き!踊れるのすごい〜

  • 燃焼スープ私も飲んでました! コンソメが飽きたときは和風出しにしたりして。久しぶりにまた作ろうと思います!

  • ちあきさん今日も可愛い😍💕 ダンスが上手でビックリ😳‼️ ちあきさんが頑張ってると自分も頑張ろうと思いました🤗

  • ニックさん、ど真ん中を食べていくのが面白いです( *´艸`)そしてチアキさんの努力がすごい!カッコイイ✨わたしも見習います(・Д・)!!

  • 大きい赤いお水入れかわいいですね!!お水どれだけ飲んだかわかりやすいから欲しい!!

  • ちあきさんってほんとくびれがあって羨ましいです!!私はくびれないのでどーんってかんじです笑笑

  • ポンチョ届きました😊 肌触りとても良くて色もとても気に入っています。 今年の冬は暖かく過ごせます🥰

  • ホルモンの関係でやせること難しいのですけど・・・。 どんどんふと~る始末なんです。 ただ、白米の量を90gまでにしたら、カレーじゃない限り90g以内で済むようになりました。 あとは足の筋力なんだよねぇ・・・。

  • You are too cute n mocha chan too:)

  • 知秋さんダイエット中でもバランス良く食事を作って食べて、エクササイズもして凄いですね😃✨ パンケーキ美味しそうです♪ いつか作ってみたい❣️ お腹周りが減って羨ましいです🥰 動画楽しみです♪頑張って下さい😍

  • 私もダイエット頑張ります!!! 前回の測る所確認したんですが、バストはもう1枚着た上から測ってましたよ🤭 あと、ウエストはもう少し下で測ってたような感じです🤔 違ってたらごめんなさい🙇‍♀️

  • 写真の詐欺感やばい🤪🤪