【体重公開】人生1太っている私の体重から2kg痩せた4日間の食事!韓国アイドルのフルーツダイエットを試してみた!【ダイエット記録①】

に公開 2020/12/20
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コメント数

  • いつもクビレがあって羨ましいです〜!

  • 豆乳って自分でつくれるんですね!!! おからも無駄にしないところがちあきさんすごい(。>∀

  • こんばんは、オートミールを低糖牛乳でお粥みたいにして食べると良いですよ!便通も良く、あとヨーグルトにバナナ、ブルーベリーなどの果物を加えて食べ切れるだけ作ります。後はある果物を加えて食べます、無理無く食べます、オートミールでピーナツバターで混ぜて、型枠にペーパーシートにいれて冷蔵庫で固まるまで冷やしてクッキーができます、あとは好きな形にナイフで切って食べます、試して下さい チョコレートのジャムを塗って食べても美味しく頂けます。 お試し下さい❗️

  • えー本当びっくり。 やっぱり骨とか筋肉量かな? 私も身長もう少し高いけど体重10キロくらい少ない。でもちあきさん、全然見えない。 私の方がブタだわ。 なんでー?スタイルかなぁ。 数キロならわかるけどびっくり。私は筋トレしなきゃだ

  • 意思が弱すぎてびっくり!

  • この食事は痩せると思う。でも健康的なのかな???キープが大変そう。

  • フルーツって糖質、糖分が多いから食べないでねーってトレーナーさんから言われたけど、その国の人の体質ってあるのかな?

  • 細い人だと思ってました! と言うか体重知っても細く見えるのでもはや体重関係ないですね! 小顔で羨ましい…

  • 168cm55kgの女ですが帰宅部で 筋肉が無く、脂肪で形成されているので 顔も全体的に丸く、だらしない体です。 やっぱり筋肉の量って大事...😭

  • 全く太ってなくないですか!?10キロ痩せてた時がヤバくないですか!

  • イギリスのスーパーは誘惑が多そう。

  • 見えない、、、。 すごい痩せたらどんだけ すごいことになるのだ‼️ 美人は美人

  • 太って見えないですね!やっぱり身長によって違うから体重だけじゃ分からないですね!

  • すらっとしてるから身長170cmぐらい あるかと思ってた

  • 最初の体重の時 「55キロ位かな?」と思ってました 体重計狂ってませんか? そんなにあるように見えません!!

  • 全然太ってるようにみえない‼︎ むしろ細い( ; ; ) 体重計壊れてるとか?

  • 私もさつまいも大好きなのですが、焼くよりもふかした方が水分量も多いしGI値も下がるので満腹感増す+腹持ちよくなります! レモン果汁一緒に入れると甘味も増して感じるのでオススメです(*^^*) リンゴは焼くと甘くなるので、ホットチョコ飲みたい気持ちが紛れるかもですね! 私もボディメイク中で食事迷子なので、Chiakiさんも頑張ってると思うと心強いです💕

  • 162センチで⁈見えない‼︎ 筋肉量が多いんですかね? スタイル良いですもんね。

  • ウエスト細いから、筋肉の重さでは?

  • ちあきさん、プロポーションが 出来上がってるので、 太っても 体線が すごく 綺麗ですね✨

  • 体重増えてもウエストくびれてるの羨ましいです🥺

  • 私もChiakiさんと同じで162cmで去年より10kg太りましたw すごい親近感〜!w

  • 親近感湧きました。一緒に頑張ります。

  • the thumbnail selecting skills are strong with this one.

  • イギリスの変異種で日本ではニュースを見掛けるようになりました。 ふと、ちあきちゃん思い出して久しぶりに観に来たらナイスバディなちあきちゃんの変貌に驚きました😅 イギリス大変や思います😩 ちあきちゃんの話し方が好きでほんわかする😊

  • フルーツ大好きなので、真似しまーす

  • 63㌔あるの?見えないわ。着痩せするのかな? 私は、167㎝60㌔、一時90㌔まで行った。 5年かけて少しずつダイエットした。 よく使ったのは、1つずつに別れているオートミール(甘くないヤツ)に 永谷園のお茶漬け入れて、御粥みたいにして食べてた。 フルーツは、糖分なので、あまり食べると体重減らない。 炭水化物食べ過ぎも要注意。 夕方4時が最後の食事で次の日の朝食は、16時間後。

  • ダイエットを一生気にして生きていくの本当嫌ですよね、、、

  • 体重計絶対壊れてますよ! 太ってる様には見えない!! ナイスな体型ですよー

  • ちあきさん、全然太ってないしむしろ色っぽいです。体にメリハリがあるからかな。インスタのウエストのくびれ、見惚れてしまいました♪

  • 骨格大優勝

  • え?63kg? 全然太って見えない!

  • ちあきさん!体重そんなにあるように見えないです。でも10キロ増えたらショックですよね!頑張ってください!私も最近増えてるので頑張ります!

  • 下半身についちゃうタイプですね😭

  • リアルな体重公開、リアルなcheatingがめちゃくちゃ参考になってよかったです!

  • その数値は…体重計バグってんじゃないんですかね!見えないぞー やはり数値ばかりにこだわるのは良くないんですね(*'ω')

  • ちあきさんは骨格ウェーブぽいですね! 私もウェーブですが、下半身にほぼ全ての脂肪がくっついてしまってます、笑 体脂肪が付きやすく筋肉が付きにくい、浮腫体質の冷え性なのでヨガなどでインナーマッスルを鍛えて有酸素運動した方がいいそうです💡

  • 身長163cm、最高体重70kg(高校留学時代に半年で25kg太りました)近くありましたが、ちあきさんとは程遠い体型で、脂肪と筋肉でこうも違うのかと、この動画を見て感じました。カナダ在住でクリスマス太りしそうなので、クリスマス明けからこのダイエット方法参考にさせてもらいます🤗

  • 何か背負って測っても分かんないと思う。編集うまいねー。

  • 鎖骨もがっつり出てるのに63キロ?!

  • モカちゃんのもふもふおててたまらんです。

  • いつも動画楽しく拝見させていただいています😊動画で紹介されてる食事がめちゃくちゃ甘い物ばかりで、太るしお肌も荒れないのか、、?と正直疑問でしたが、やはり甘い物ばかりは美容の大敵ですね‼️笑 最近紹介していた手作りグラノーラは甘い物好きな私も完食できる自信ないです🤣

  • 全く見た目が体重と違います! 普通に細く見えます!

  • 私は63キロ!身長167だけど、一人暮らしで太りました

  • 定期的にエクササイズされてて筋肉があるから見た目より体重があるのだと思います。すごく骨が細い人以外は50キロだと痩せすぎて少し骨が目立ちすぎるかもしれません。ある程度脂肪による丸みがあるほうがセクシーで若く見えるし体重をぶら下げて歩くわけじゃないのでサイズ感とか全体のバランスのほうが大事かなと。運動でシェイプアップするのは良いと思いますが脂肪が減りすぎると免疫力も下がるので無理のない程度にお願いします。

  • とってもスレンダーに見えますよ😊

  • 冬はお鍋いいですよ!私は一年かけて13キロ痩せました。お菓子は3時前後に食べると太りにくいです。

  • 筋肉は重いので見た目と体重のイメージが合ってないー 絞りたいところだけトレーニングするだけで良さそうな

  • もうちょっとお勉強してから ダイエットすると みんな為になるし ご本人も年齢にあった健康的な ダイエットが出来ると思います😊 3日では厳しいものがあります( ˊᵕˋ )

  • 自分の続けられる方法を、自分でどんどん考えていくところ。 結局やるのは自分ですから★応援します!

  • 私もりんごが大好きです。いいですよね! ドラゴンフルーツはどうですか? 私が好きなので勝手におすすめ☆★

  • ちあきさん、、、、さあ何キロ目標にしますか❓💕

  • I love you

  • えーー!63キロに見えない!いっっつもウエストキュッとしてて羨ましいです😊

  • クリッパーてハーブティーしかないと思ってました!! ダイエット頑張ってください☆最近見始めたばかりだけど、また観にきたいです😄

  • ハワイで働いてた時、まさに同じ様な数字を出してました。166センチ64キロ… でもちあきさんより見た目がとてもデカくおデブ感がすごかったです。 運動しなかったからなー。今は53キロまで下がり50キロを目指してます!

  • めっちゃ痩せてみえる!!そのままでも素敵だと思います。ガリガリもダメだし、運動して健康的に痩せたら良いですね。 逆に健康診断はされてますか?血圧や血糖値、コレステロールなど年齢高くなると高くなり糖尿病などリスクあります🥺 食生活も気をつけて健康的に毎日元気なのが1番ですね😍動画楽しみにしてますー🙏

  • ある病院食の本。調理方法が知りたくて購入したんですが、1日一食それにし他は食べ過ぎない程度に普通食。7キロ減る副産物が出来ました…。母は付き合わされただけなのに、何故か普通体型が更に痩せました。ゆっくり無理しないダイエットの時、いまだに使います。 ダイエット方法って本当に色々有りますね~。お洒落だわ~。

  • こんな事を書いたらファンの方から良く思われないだろうし、ちあきさんの違う動画は毎日拝見していますが、正直この動画は、痩せたいんだかそうじゃないんだか分からないと思いました。 夜中に食べたりホットチョコレートを飲んで正当化しようとしたり、じゃあ見なきゃいいじゃんと言われそうですのでダイエット関連の動画に関してはもう見ない事にします。ダイエット頑張ってください。

  • あったかいさつまいもは血糖値あがるから、冷めたものを食べるのがダイエットに最適みたいです♥

  • 勝手にキツい性格なのかなって決めつけてました。 動画をみてびっくり。 こんなにもチャーミングな方だったのですね。 はまりました。 私もダイエットしなきゃ。。。

  • え!!身長170cmあるかと思ってました笑 全然太ってるように見えない~~~

  • 日本の急上昇ランキングは韓国人の下らない自尊心を満たすためにある訳ではないんですけど

  • 体重公開 素晴らしい刺激ですね👍

  • 私も夏から8キロ太りました。。なぜか冬になると太るんだよなぁ、

  • 柿はSainsbury で買えますよ〜ん。でも結構大きいサイズですけど。

    • ありがとうございます!!

  • 食べるダイエットみたいですね 糖質は最優先でエネルギーに変わるので10キロとか痩せるのは皆無ですよ 糖質を取らなければ、脂肪を燃焼するスイッチが入るので果糖はダイエットには対敵だと思います かなり、食べることに執着してるようなので 食べる前に今食べる必要あるのかという事を身体に問いかけてみたらどうですか? 食べなきゃ食べなきゃって感じになってるのが凄く問題だと思います。。 その日の運動カロリーを考えてみて食べるってことを考えたらは如何ですか?

  • ちあきさんカメラ持って体重計乗ってるから体重重く感じるのかな?

  • 全然体重あるように見えないです! 浮腫とかもありそう🤔筋肉とか! でも、私的にはとってもスタイルいいです😊可愛い!

  • そういえば2年前に日本に来たアメリカ人の英語の先生、ぽっちゃりしてたのに気がついたらすごく痩せてた。 聞いてると全然ダイエットしてるような食事内容ではなかったんだけど... 1人前の量が違うからかな?

  • 2Lのボトルどこのモノか、よろしければ教えてください!(参考にしたいです)

    • @Chiaki 見つけました!ありがとうございます、私も購入したいと思います!!

    • イギリスのAmazonで買いました!モチベーションウォーターボトル、という名前で2000円くらいでした!

  • mamamoo の特にソラが好きだから親近感🥰

  • どこの水筒か知りたいです。2リットル入って目盛りストロー付き、なかなか見つからないです。

  • 無理なくダイエットできて1kg減ると嬉しいですね😊頑張って下さい。💝

  • ちあきさんほど可愛らしい人を知りません、、大好きです!

    • 🙈🙈❤️❤️照れ

  • 私も丁度ダイエット中で体重落としたいので、頑張ります🔥

  • 運動してないなら。1日1食がいいと思います。 小腹が空いたらアーモンドとか。ランチはサラダとかはどうでしょうか? お散歩もいいらしいですよ。

  • イギリス便40ヶ国に入国禁止のニュース見ました(ToT)ちあきさんに影響ないか心配です

  • 豆乳は牛乳よりカロリーあるからびっくりだよ!気を付けて

  • ちあきさん全然太って見えないです。バランスのとれているスタイルで素敵だなと、思っています✨

  • 失礼ながら、ちあきさんの体重を見てすごく親近感がわきました😂 ちあきさん大好きです❤️ 私もちあきさんと一緒にダイエット頑張ろうと思います👊

  • ちあきさん、ちなみにアボカドはフルーツで無くて油脂類です😅

  • セクシー!!!

  • 筋トレ、PFCバランスの取れた食事をこまめにとる、これが男女共に1番。何食えば痩せるとか無い。筋トレするとごつくなっちゃう~とか言う女子は筋トレしたことない。

  • うわあああ 私もちあきさんと同じくらいの身長で、今人生で一番太って同じくらいの体重です💦笑 私もダイエット頑張ります😭

  • 私の方が体重多いやん!反省😅。

  • ちあきさんは太ってない!今もめちゃくちゃきれい!可愛いい!

  • ちあきさんこんにちは😊初めまして、CAを目指している娘に教えてもらって、毎回楽しみに見せてもらってます🥰 いつもスタイルいいなぁーと思って見ていたので、体重が増えているとは全く思いませんでしたぁ、ちゃんとメリハリがあるからなのでしょうねー😆年齢とともにやはり体重は落ちにくくなっていきます😵 体に無理のないよう、頑張って下さいねっ、私も頑張らなくては(笑) またCAのお仕事も安全に出来る日が来ますように、願ってます😊💕

  • 知秋さん、ココアとか一杯だけなら全然問題ないよ〜☺️ 食事量減らしたらめっちゃ痩せるね😮 でも食事量元に戻したらリバウンドしちゃうから気をつけて🥺 知秋さん、身長も体重も母と同じくらいだけど、体型全然違う😂 まだまだずっとスタイルいいではないか✨ 知秋さんスタイル私も目指す!(`・ω・´)ゞ

  • フルーツ私は大好き!だから食べ過ぎの日もある😅🍊 でもお菓子じゃないから許しちゃうな。゚(ノ∀`*)゚。 カロリーはそんなに高くないけど、甘い分糖質は高いと思うからね🤔💭 でも朝ごはんやおやつ代わりにぴったり😋🎶 私は牛乳とか乳製品も食べ過ぎだから、豆乳やアーモンドミルクに変えてみようかな♩ ミルクっぽいけど乳製品じゃないし♩ 知秋さんの頑張りみてたらモチベ上がるぞ!∠( `°∀°)/

  • 量よりも糖質を改善すると肌も体の中もスッキリしますょ😉💓急に食べ物を減らすと体が追いついていかず逆効果です😱筋トレと食事一緒に頑張りましょう🔥🔥🔥

  • 何でも自分で作ってて偉いんだけど、ちょいちょい脱線していて笑いました。

  • 話し方や仕草、人間性に惚れて一年くらい動画見てるけどこの動画がダントツで面白くて可愛いかったです!!! ダイエット無理せずがんばってくださいね!

  • リアルなちあきさんが見れた気がして凄く嬉しい! 動きや言動が可愛らしくて見飽きない

  • 韓国人はフルーツダイエットとかしないんだけど笑笑

  • 結構反則しててかわいい😂❤

  • 同じ体重なのに確実に自分の方が太ってて、筋肉って大事なんだなあって思いました…

  • 体重に囚われすぎると疲れますよ。いつも食べ物の事ばかり考えて、心も体もいつもハングリーになってしまいます。健康から遠ざかるダイエットは長続きしないですよ。水分が落ちてもすぐ戻る体重。野菜も少なすぎ。2週間で10キロはそもそも無茶なので、もっと体に優しいやり方で美しくいて下さいね。

  • 豆乳と揚げパンは、豆浆と油条ですね!私も上海で朝食に食べました!素朴だけどホッとする味で、朝からパワー出ます☺️

  • これ見ると普通はくじけちゃうよね 逆にそれ以外を食べないアイドルの根性はすごいなあ